Hvorfor er motion vigtigt?

Motion er vigtig for dig af mange forskellige grunde. Det forbedrer din sundhed, holder kroppen aktiv, bidrager til større velvære og livskvalitet. Regelmæssigt motion mindsker risikoen for at dø for tidligt, da det forebygger en lang række livsstilssygdomme såsom type 2-diabetes og hjerte-kar sygdomme, samt mindsker tilbøjeligheden for smerter i muskler og led i forbindelse med alderdom. Dette kan du læse mere om på Sundhed.dk.

I forbindelse med at dyrke motion og være fysisk aktiv, så styrkes dine muskler, sener og knogler, samt øger din balance og reaktionsevne. Alt dette minimere risikoen for at falde og få knoglebrud og komme til at døje med andre småskader. Dit kropskredsløb forbedres, da hjertes pumpefuktion styrkes, så det lettere og hurtigere kan pumpe blod rundt i kroppen. Det vil hjælpe dig til, at du lettere kan klare hverdagens strabadser med overskud. Du vil nemlig mærke, at du får mere overskud og energi i hverdagen, hvis du dyrker regelmæssigt motion fremfor at ligge på sofaen.

Du vil samtidig opleve, at du kommer til at sove bedre og har brug for mindre søvn. Det kan for nogen være svært at tage sig sammen i starten, det gælder om at komme ind i en god rytme og opbygge gode vaner. Det gælder om at have masser af gå-på-mod i starten, så skal du nok blive rigtig glad for at dyrke motion efter kort tid.

Hvis du er blevet overvægtig og gerne vil tabe dig, er det vigtigt at dyrke motion og værre fysisk aktiv, da det øger din daglige energiforbrug, så du kan forbrænde flere kalorier, end du spiser. Det er dog vigtigt, at du har styr på en god og sund kostplan, hvis du vil have større chance for succes med et vægttab.

Kort svar: At dyrke motion er utrolig vigtigt for os mennesker, hvis vi vil have forudsætninger for at leve et godt, velfungerende og sundt liv.

Her på Motionsform.dk kan du finde inspiration og gode råd til forskellige motionsformer, som måske kan være noget for dig.