Der er ingen der siger, hvor langt du skal starte med at vandre. Det er helt op til en selv. Det er vigtigt, at du ikke sammenligner dig selv med andre eller følger andres tempo, hvis du ikke tror, at du kan holde til det. Efter flere vandreture lærer du dine præferencer, begrænsninger og dig selv bedre at kende, hvilket giver erfaring til turene fremadrettet. Hver kilometer gør dig klogere. Husk at vandring skal være en god oplevelse. Det handler ikke om at vandre langt og gå hurtigt – med mindre dette er dit mål.
Planlæg ruten hjemmefra
Planlæg altid ruten hjemmefra, så du ved hvor langt du skal gå. Indlæg gerne pauser på ruten, så du husker at stoppe op og nyder naturen. Planlægning af ruten hjemmefra mindsker også risikoen for at fare vild. Det er nemlig ikke alle vandreruter, der er lige godt markeret på selve ruten eller på et kort.
Vandring et par gange om ugen, vil hurtigt forbedre din form. Du vil hurtigt kunne planlægge længere og længere ruter. Hvis du vandre i mange timer og flere dage i træk, vil du nok opleve, at kroppens muskler bliver ømme.
Vandring over flere dage
For nogen er det at vandre lig med at gå flere dage i træk, hvor der overnattes i telt, shelters eller på et bed and breakfast. På de fleste vandreruter vil der være indtegnet overnatningsmuligheder på kortet, så du kan forberede dig inden turen. Vandring over flere dage kræver mere udstyr, især hvis du skal overnatte i telt i naturen.
Det anbefales ikke, at du starter ud med vandring over flere dage, hvis du ikke har erfaring med vandring. Er det blot en enkelt overnatning, så kan det nok godt gå. Men ved to overnatninger eller over, kan ens krop og ikke mindst fødder blive rigtig ømme. Det gælder om kende sin krops begrænsninger.

Hvilket udstyr kræver vandring?
Afhængig af hvordan, hvor og hvor meget du vandrer er det klart, at det kræver forskellige former for vandreudstyr. For nogle er udstyrs delen en vigtig del af det at vandre, hvor folk gerne bruger mange penge på udstyr.
Hvis du er helt ny og gerne vil finde ud af, om vandring er noget for dig, er det først og fremmest fodtøjet det handler om. Et par rigtige gode vandrestøvler kommer dig til gode på vandrestierne, mens valget af forkert fodtøj kan have konsekvenser i form af ømhed og vabler, hvilket i værste fald kan skræmme dig væk for altid. Så en klar anbefaling herfra er, at et par gode vandrestøvler er det første og vigtigste udstyr, du bør anskaffe fra starten af.
Hvilket andet udstyr bør du også overveje, at starte med at investere i?
- Vandrerygsæk
Uanset om du skal vandre i flere dage eller blot en enkelt dag, kan den rigtige vandrerygsæk gøre en stor forskel. Især vil du kunne mærke i nakke og skuldre, at en vandrerygsæk sidder bedre end en almindelig rygsæk. Hvis du vil starte med at vandre i enkelte dage, kan du købe en lille på ca. 18 liter. Her er plads til dit vand, mad og ekstra tøj. Vandrerygsække kan være rigtig dyre, men du vil ikke fortryde dit køb.
- Vandrestave
Vandrestave kan benyttes af alle, uanset alder og fysisk form. Vandrestave kan især hjælpe dig, der har et dårlige knæ, hvis du skal vandre i ujævnt terræn eller i bjerge. En anden fordel ved vandrestave er, at du kan gå i et lidt hurtigere tempo.
- Beklædning
Du kan sagtens starte med vandring i almindelig sportstøj. Men rigtig vandretøj er lavet til formålet, hvilket giver dig mere velvære at vandre i. Start eventuel med at købe en Fjällräven fleecetrøje. Det er i hvert fald ikke mangel på vandretøj, der gør du ikke kommer ud at vandre.
- Vandresokker
Du kan igen sagtens gå i et par løbesokker, men skal du vandre længere ruter og i flere dage, vil et par vandresokker gøre en forskel. Dine fødder vil blive gladere for et par vandresokker, der er udviklet til formålet. At smide et par hundrede kroner er en god investering. Vælg gerne nogle der indeholder uld, da uld er svedtransporterende og temperaturregulerende.
- Drikkedunk eller drikkesystem
Det er vigtigt at drikke en masse vand dagligt, især når du er aktiv. Det vil være træls at mangle vand på vandreturen, hvilket i værste fald kan ende med dehydrering. Anskaf en drikkedunk eller et drikkesystem som du kan bruge hver gang, du skal ude og vandre frem for engangsflasker. Du hjælper på den måde også miljøet.
Yderligere vandreudstyr du skal overveje, hvis du skal vandre i flere dage med overnatninger
- Telt
- Sovepose
- Liggeunderlag
- Gasbrænder med pande og gryde
- Spise- og køkkengrej
- En dolk
- Pandelampe
- Ildstål eller tændstikker
Listen kan blive meget længere, da der findes meget forskellige udstyr til vandring. Find meget mere på SpejderSport.dk, hvor du kan købe alt det vandreudstyr, som du har behold for. De har en masse fysiske butikker rundt i hele Danmark, hvor du kan se og fornemme vandreudstyret.
