Motionsform.dk
  • Triathlon
    • Triathlon – Sådan kommer du i gang
    • Ironman
    • Triathlon træningsprogram
    • Triathlon cykel
    • Våddragt til triathlon
    • Guide om energi gels
  • Svømning
    • Bliv en bedre svømmer med dette svømmeudstyr
    • Køb en svømmetaske til alt dit tøj og udstyr.
    • Træn hele kroppen ved at svømme
    • Anti klor shampoo
    • Havsvømning
  • Cykling
    • Spinning
    • Planlæg din cykelrute
    • Forbrænding ved cykling
    • Guide til vedligeholdelse af cyklen
    • Cykeldele på en cykel
    • Vinter cykelbukser
    • Musik til spinning – Gi’ den gas på spinningcyklen
  • Løb
    • Er du klar til at løbe?
    • Halvmarathon distancen
    • Bliv klar til marathon
    • Hvad er en Bip test?
    • 4 råd til at blive en bedre løber
    • Musik til løbeturen
  • Padel
    • Hvad er padel?
    • Hvordan vælger du det rigtige padel bat?
    • Padel bolde
    • Padel regler
  • Badminton
    • De bedste fjerbolde til badminton
    • Badminton regler
  • Bordtennis
    • Bordtennisbord
    • Valg af bordtennisbat og bordtennisbolde
    • Bordtennisregler
  • Livsstil
    • Fitness
      • Cirkeltræning
      • Sixpack
      • Pull Up Bar – 7 udvalgte modeller
      • Planken – Træn dine mavemuskler
      • Udendørs træning – Fitness
    • Vandring
      • Vandring – Oplev naturen
      • Guide – Køb gode vandrestøvler
      • Smukke vandreruter i Europa
      • Vandring på Hærvejen
    • Kost
      • Plantebaseret kost
      • Protein pandekager
    • Vægttab
      • Beregn kalorieforbrug
      • Beregn BMI
    • Motion & Sport
      • Find din sportsgren eller motionsform
      • Mest populære sport i Danmark
  • Sportspleje
    • Husk restitution efter motion og træning
    • Bliv klogere på fordelene ved kompressionstøj
    • Solcremer til sport og motion
    • Hvad er springerknæ?
    • Holdningselastik til forbedring af din kropsholdning
    • Hvordan virker varmecreme?

Sportsskade: Skal jeg gå til en kiropraktor eller fysioterapeut?

Skrevet af: Jacob
Therapist,Treating,Injured,Knee,Of,Athlete,Male,Patient,In,Clinic

Heldigvis er der rigtig mange danskere, som dyrker sport. Det er både godt for vores mentale og fysiske velvære. Desværre er der også rigtig mange, som i løbet af deres liv får en sportsskade og har brug for hjælp til enten behandling, genoptræning eller forebyggelse. Der er dog hjælp at hente ved både kiropraktor og fysioterapeuter, men hvem skal man vælge? 

 

Hvordan opstår sportsskader?

Sportsskader opstår for de fleste igennem et helt liv fyldt med motion, og sportsskader er som regel ikke afhængige af en bestemt sportsgren. Skader kan opstå på tværs af sportsgrene, selvom nogle sportsgrene tiltrækker flere skader end andre. Det gælder fx kontaktsport.

Sportsskader kan opstå både som en akut skade og som et resultat af fejlbelastning som følge af fx forkert eller for intens træning. Det kan resultere i betændelsestilstande som skinnebensbetændelse eller tennisalbue. Andre skader tæller alt fra forvridninger, forstuvninger og faldskader til brud. Det er oftest led, der bliver ramt af skader, fordi disse er mest udsatte for belastninger og vrid.

 

Hvornår skal man søge professionel hjælp?

Er man heldig, så går ens skade væk af sig selv med en god pose is. Men dette kan man ikke altid forlade sig på, og vurderer man forkert, kan ens skade få langvarige konsekvenser. Derfor er det vigtigt altid at få vurderet sin skade af en professionel som læge, kiropraktor eller fysioterapeut.

Et behandlingsforløb, der er tilrettelagt med ens behandler, vil øge ens muligheder, for at ens skade heler hurtigt og korrekt. Desuden kan en professionel behandler hjælpe med både genoptræning og forebyggelse, så risikoen for skader minimeres.

Især behandlingsforløb ved en kiropraktor kan være med til at forbedre sportsudøvernes præstation, uanset hvilket niveau sportsudøveren er på. Det kan derfor være en god ide at gå til en kiropraktor.

 

Kiropraktor eller fysioterapeut?

Det kan være svært at vælge mellem en kiropraktor og en fysioterapeut, når man har tilegnet sig en sportsskade, for de to professioners behandlingsforløb overlapper ofte hinanden. Der er ofte en opfattelse om, at kiropraktorer kun knækker ens led, mens en fysioterapeut kun masserer. Det er dog ikke tilfældet.

En god tommelfingerregel er til gengæld, at fysioterapeuter er gode til forebyggelse og genoptræningen, mens kiropraktorer er rigtig gode til at undersøge og herefter behandle patienten.

Uanset om man vælger en kiropraktor eller fysioterapeut, har man som dansker ret til tilskud til behandling. Den eneste forskel er, at kiropraktorbehandling ikke kræver en henvisning fra lægen. Det er en hel klar fordel, hvis man allerede har pådraget sig en sportsskade og ønsker øjeblikkelig behandling, så man slipper for kroniske eller langvarige smerter. 

 

Hvad kan man selv gøre?

Når man pådrager sig en sportsskade, er det vigtigt, at man husker at undgå belastninger, og at man afkøler det skadede område. En god ide er at huske på ordet RICE, som står for rest, ice, compression og elevation. Altså skal man, når man bliver skadet, stoppe belastningen, få is på det skadede område, sørge for kompression og slutteligt også sørge for at hæve den skadede kropsdel.

Herefter kan man med god samvittighed kontakte sin kiropraktor og få igangsat et behandlingsforløb.


AFFILIATE HJEMMESIDE

Motionsform.dk indeholder reklamer og affiliate links. Det er helt op til dig selv at vurderer, om de anbefalet hjemmesider giver dig en værdi, samt om du vælger at købe et eller flere produkter. Ved køb af et produkt på de anbefalet hjemmesider, betaler hjemmesiden en lille kommission til Motionsform.dk. Dette har ikke en økonomisk betydning for dig.

–> INFORMATION / KONTAKT
–> COOKIE & PRIVATPOLITIK
–> SPONSORERET INDHOLD

NYESTE INDLÆG

  • Tre gode fordele ved at træne derhjemme med billigt fitness udstyr
  • Vælg den bedste balsam for et sundere hår
  • Det gode udstyr til en god omgang padel
  • Oplever du ledproblemer? Læs her og lær mere
  • 3 ideer til nye sportsgrene du kan prøve
Motionsform.dk - Copyright © 2020. Reklamefinansieret side