Pandekager forbindes ofte med hygge, sukker og søde sager – og måske ikke ligefrem med en sund livsstil eller vægttab. Men hvem siger, at man ikke kan kombinere smag og sund fornuft?
Den danske producent Bodylab har udviklet nogle af markedets mest velsmagende proteinpandekager med lavt sukkerindhold og højt proteinindhold. De er perfekte som et sundt alternativ, når du vil forkæle dig selv – især efter træning, hvor kroppen har brug for protein til restitution.
Hvorfor vælge proteinpandekager?
Proteinpandekager er ideelle som:
- Sund morgenmad, der mætter og holder blodsukkeret stabilt
- Restitutionsmåltid efter træning
- Mellemmåltid eller snack, når du har lyst til noget sødt med god samvittighed
- Et alternativ til almindelige pandekager, uden at gå på kompromis med smagen
Hurtige og nemme at lave
Med Bodylabs pandekageblanding er det utrolig nemt at lave lækre proteinpandekager derhjemme. Du skal blot tilsætte vand eller mælk, ryste det sammen – og stege dem på panden. Det er både hurtigt, nemt og tilfredsstillende. Perfekt til morgenmad, efter træning eller som en sund snack i løbet af dagen.
6 smagsvarianter – testet og godkendt
Bodylab har skabt seks lækre smagsvarianter, som alle er blevet godt modtaget af brugerne:
- Chokolade med chokoladestykker
- Klassisk pandekagesmag
- Cookies & cream
- Banan og kokos
- Hvid chokolade
- Hvid chokolade med hindbær
Alle varianter er testet – og de smager rigtig godt!
Med Bodylabs pulverblanding kan du på få minutter lave lækre og sprøde proteinpandekager. Det eneste, du skal gøre, er at tilsætte vand eller mælk, ryste blandingen sammen og stege pandekagerne på en pande – det bliver næsten ikke nemmere.
Er du stadig i tvivl om smagen? Så tag et kig på de mange positive anmeldelser på Bodylabs hjemmeside. Brugerne roser pandekagerne for både smag og konsistens – og mange foretrækker dem endda frem for almindelige pandekager.
Anmeldelser:
“Smager så lækkert og er super nemt at lave. Fremover erstatter de herhjemme de rigtige pandekager”
“Super lækker! Bruger den til morgenmad til mine børn og som side snack til frokost”
Sådan laver du protein pandekagerne
Du behøver ikke være mesterkok for at lave disse pandekager – det tager kun få minutter.
Opskrift til 1 person (2-3 små pandekager):
- Kom 75 g pulver og 100 ml (1 dl) vand eller mælk i en shaker, og ryst det grundigt til en ensartet dej. Har du ikke en shaker, kan du piske det sammen i en skål.
- Varm en pande op med lidt fedtstof.
- Hæld små portioner af dejen på panden og steg dem gyldne på begge sider.
- Spis dem med det samme – de smager klart bedst, mens de er varme.
Se videoen herunder, hvor du Bodylab viser hvordan de laves helt perfekte.
Tip: Gør dem endnu mere spændende
Du kan nemt opgradere dine proteinpandekager med forskellige toppings og fyld:
- Friske bær og skyr
- Sukkerfri chokoladesauce
- Nødder og frø for ekstra crunch
- Et spejlæg og avocado som et salt twist
- Et drys kanel og et skvæt sukkerfri sirup
Ønsker du en hjemmelavet version?
Hvis du hellere vil lave dine proteinpandekager fra bunden – uden pulver – kan du finde en god opskrift på carrotstick.dk, hvor du får inspiration til sunde og proteinrige pandekager med naturlige ingredienser.
