Har du smerter i ryggen, dårlig kropsholdig eller tendens til at gå/stå med krum ryg? Eller har du fået gener med ryggen, skulderne eller nakken i forbindelse med motion eller sport? Læs om Posture Medic holdningselastikken i denne artikel, der kan hjælpe på disse problemer.
Holdningselastik til forbedring af din kropsholdning
Rigtig mange mennesker døjer i dag med at opretholde en god kropsholdning, da vi i langt højere grad har stillesiddende jobs eller har dårlige inaktive vaner (f.eks. ligger for meget på sofaen eller sidder forkert på stolen). Vores krop egner sig ikke til dette, da den er skabt til bevægelse og blive brugt på forskellige måder. Derfor er motion vigtigt, så vi holder os aktive og styrker vores rygmuskler og dermed bevare en god kropsholdning.
Vi mennesker har individuelle kropsholdninger, da vores kropsbygning er forskellige. Men det er vigtigt, at vi alle tænke over, hvordan vores holdning er i hverdagen. En dårlig kropsholdning kan medføre til smerter og gener i ryggen eller vejrtrækningsproblemer, da rygsøjlen ikke er ret. Det kan tage tid og kræve træning at opbygge en god kropsholdning igen, hvis du først har fået en dårlig holdning. Heldigvis kan en holdningselastik hjælpe med at forbygge og huske dig på den gode kropsholdning i hverdagen.
Posture Medic holdningselastik
En holdningselastik, fra brandet Posture Medic, er udviklet med henblik på at stabilisere og støtte din holdning til en naturlig kropsposition. Posture Medic holdningselastikken er særligt velegnet til personer, der har gentagende arbejde i form af stillesiddende/stillestående positioner, hvor det kan være svært at opretholde en god kropsholdning. Den kan også anvendes i forbindelse med forskellige motionsformer, hvor det er vigtigt, at huske en god holdning. Det kan være i forbindelse med styrketræning i fitnesscenter eller din løbetur.
Holdningselastikken er effektiv og nem at bruge, samt at have med sig rundt. Den koster samtidig ikke ret meget i forhold til andre produkter på markedet, uden at der er gået ned på kvalitet. Det anbefales, at Posture Medic holdningselastikken anvendes 2-3 gange dagligt af 15 minutter i begyndelsen, hvorefter du øger tiden efter længere tids brug. Det kan nemlig være hårdt for din ryg i starten at skulle rettes op.
En forbedret holdning kan blandt andet hjælpe til:
- Reduktion og mindskning af smerter i ryg, nakke og skulder
- Forbedre din vejrtrækning
- Større bevægelsesfrihed
- Øger din blodgennemstrømning i kroppen
- Mindre risiko for ledskader og diskusprolaps
Udover at virke holdningskorrigerende kan den anvendes som almindelig træningselastik, hvor du kan lave mange forskellige øvelser. Her kan du styrke de muskler, som der hjælper med at opretholde en sund og god holdning (Du får et øvelsesprogram med ved køb). Den kan også anvendes til udstrækningsøvelser efter motion og sport. Du får altså en holdningselastik med flere funktioner!
I nedenstående video kan du se, hvordan du kan bruge en Posture Medic holdningselastik.