Det kan hurtigt blive ensformigt at cykle de samme ruter igen og igen. Heldigvis byder Danmark på et væld af både landeveje og cykelstier, der giver dig masser af muligheder for at planlægge nye og spændende cykelruter. På den måde kan du opleve den danske natur på en anderledes og mere varieret måde. Skal du ud på en længere tur, er det en god idé at kende den samlede distance på forhånd, så du er sikker på, at du kan gennemføre ruten fysisk. Planlæg derfor din cykelrute hjemmefra – det giver både en bedre oplevelse og mere udbytte af cykelturen. Læs mere om dette i artiklen.
Planlæg cykelruten med Google Maps
Det er nemt og helt gratis at planlægge din cykelrute med Google Maps. Det anbefales at gøre det på en computer, da det ofte er lettere end på en mobiltelefon.
Start med at indtaste din adresse, eller det sted hvor ruten skal begynde, i søgefeltet øverst til venstre. Vælg derefter “Rutevejledning” og klik på cykel-ikonet. Nu er du klar til at planlægge din cykelrute i Google Maps.
I eksemplet her tager ruten udgangspunkt fra Vejle Station. Ønsker du at tilføje flere punkter til din rute, kan du klikke på “Tilføj destination” (plus-ikonet) og derefter placere punkterne direkte på kortet med musen. Fortsæt på denne måde, indtil du har planlagt hele din cykelrute.
I den hvide boks langs ruten kan du hele tiden se det samlede antal kilometer samt et estimat på, hvor lang tid turen vil tage. Google Maps beregner som standard tiden ud fra en gennemsnitsfart på ca. 17 km/t på en almindelig cykel. Kører du på en racercykel, vil du sandsynligvis kunne gennemføre turen hurtigere, og det er derfor bedre at fokusere på distancen fremfor den beregnede tid.
Hvis Google Maps foreslår en rute, der ikke passer til dig, kan du nemt justere den. Træk blot i den blå linje med musen og flyt den til en anden vej eller sti, som du hellere vil cykle på. Når du først har prøvet det et par gange, bliver det hurtigt en enkel og effektiv måde at planlægge cykelruter på.
En ekstra funktion er højdemeter-grafen, som viser, hvor mange højdemeter ruten indeholder, og hvornår stigningerne kommer. Det kan være sjovt at følge med i, og hvis du godt kan lide at køre i kuperet terræn, kan du planlægge en rute med ekstra bakker.
Når du er færdig med at planlægge, kan du sende rutevejledningen direkte til din telefon. På den måde har du den med på turen, uden at skulle huske den i hovedet eller risikere at køre forkert.
Planlæg cykelruten med Strava og track din cykeltur
Strava har udviklet en fantastisk website og app, der kan hjælpe med at planlægge ens cykelrute eller løberute, samt tracke din cykeltur undervejs, så du har en masse data efter cykelturen. Det er muligt at anvende Strava gratis, men skal du have alle de smarte funktioner, skal du betale 5 $ om måneden. Det er et lille beløb, og du får virkelig meget for pengene, hvis du cykler eller løber meget. Du kan prøve det i 30 dage gratis. Læs mere om Strava her.
Det er også nemt at planlægge en cykelrute med Strava, hvilket gøres på næsten samme måde som med Google Maps. Det smarte ved Strava er, at du også her kan sende din rutevejledning til din mobil eller din cykelcomputer med GPS, så du nemt og sikkert kommer til at cykle den planlagte rute.
Du kan dele din rute med andre venner eller bekendte, hvis de også har en Strava-profil. Her kan du også se, hvilke cykelruter de cykler, og finde inspiration eller prøve at cykle dem selv.
Hvis du ikke selv orker at lave din cykelrute, så har Strava en smart funktion, hvor du indtaster en startadresse og derefter hvor mange kilometer, du ønsker at cykle. Herefter planlægger den selv en cykelrute, så den kommer til at passe med dine ønsker. Nemmere bliver det vist ikke!
Jeg kan klart anbefale at bruge Strava på grund af følgende fordele:
- Brugervenligt og lækkert design (udviklet af sportsfolk)
- Få data via tracking af din cykelrute (fx fart, distance, kalorieforbrug og højdemeter)
- Planlæg nemt din egen cykeltur
- Se hvilke cykelruter andre kører
- Følg med i dine venners træning
- Rutevejledningen kan gemmes og hentes ned på din cykelcomputer
- Sæt personlige rekorder eller mål og se, hvordan du klarer dig mod vennerne
- Det koster ikke meget hver måned
Køb en cykelcomputer med GPS til at kunne planlægge din cykelrute
Ved køb af en cykelcomputer med GPS har du mulighed for at hente/downloade cykelruter, som andre har gjort tilgængelige på nettet. F.eks. via Strava, som der var skrevet om før.
En cykelcomputer med GPS er ikke billig, da der ligger rigtig meget teknologi og udvikling bag disse cykelcomputere. Det anbefales heller ikke at købe en alt for billig model, da disse mangler mange funktioner eller måske ikke kan opdateres i fremtiden og dermed hurtigere bliver forældet.
En af de mest kendte på markedet til at lave gode cykelcomputere med GPS er Garmin, der har eksisteret siden 1983. De laver cykelcomputere af høj kvalitet, som holder til alt slags vejr. De har samtidig en præcis og god GPS-tracking i deres cykelcomputere. Hvis du ikke er meget for Garmin, kan det anbefales at købe en Wahoo-cykelcomputer.
Husk mad og drikke til cykelturen
Cykelruten er nu lagt, og du er klar til at cykle, men husk rigeligt med mad og væske, hvis du skal cykle langt. Der er ikke noget værre end at gå sukkerkold midt på turen, fordi kroppen mangler væske og energi.
Vil du gerne blive klogere på, hvor meget du forbrænder ved din cykeltur, kan du læse artiklen “Forbrænding ved cykling” her på siden. Det kan samtidig give dig en idé om, hvor meget mad du bør have med på din cykeltur.
