Musik til spinning – Gi’ den gas på spinningcyklen

Spinning + musik – den perfekte kombination til høj puls og sved på panden

Spinning til musik er en fantastisk måde at få pulsen op, forbedre konditionen og holde motivationen høj – især uden for cykelsæsonen. Med de rigtige beats i ørerne finder du hurtigt rytmen, holder tempoet og får en træning, hvor tiden flyver afsted.

Når musikken pumper, og instruktøren guider dig gennem sprints, bakkekørsel og intervaltræning, arbejder du både hårdt og effektivt. Spinning er ikke kun god for konditionen – det er også en kalorieforbrænder i topklasse, hvor du kan forbrænde helt op til 600 kalorier i timen, afhængigt af intensiteten.

30 nummer til en spinnings playliste

Den rigtige musik kan være afgørende for, hvor meget du yder på cyklen. Her har vi samlet 30 energifyldte numre, der passer perfekt til en spinningtime. Musikken er udvalgt til at hjælpe dig med at holde kadencen, presse lidt ekstra på i intervallerne og finde en stabil rytme i de længere sektioner.

Living on video – Paktio
Allein Alene – Nephew
Ghosts ’n’ Stuff – Deadmau5
Eye of the Tiger – Survivor
Something – Lasgo
Highway to Hell – AC/DC
The Garden’s Tale – Volbeat
Wake Me Up – Avicii
Magic – KSHMR
Sick Boy (Trobi Remix) – The Chainsmokers
Gaint (Robin Schulz Remix) – Calvin Harris & Rag’n’ Bone Man
Don’t Let Me Down (feat. Daya) – The Chainsmokers & Daya, W&W
Complicated (Faustix Remix) – Alexander Oscar & SVEA.
Youngblood (R3HAB Remix) – 5 Seconds of Summer
Wild (LCAW Remix) – Hugo Helmig
SOS – Laidback Luke Tribute Remix /Radio Edit – Avicii
Solo – Faustix
Walk On Water (R3hab Remix) – Thirty Seconds To Mars
Rockin – DubVision & Firebeatz
Like That – Mike Candys
Drop It – Tujamo & Lukas Vane
Summer on You (Club Edit) – Sam Feldt, Lucas & Steve, Wulf
Råbe Under Vand – Selvmord
YO – Faustix, Joey Moe
Genie In A Bottle – Faustix, Litening
Always Feels Like (MOTi Remix) – Dave Winnel, DLMT
I Follow Rivers – Helion & Mike Emilio
Sandstorm – Darude
Call On Me (Edit) – Eric Prydz
Freestyler (Radio Edit) – Bomfunk MC’s

Spinnings musik på Youtube – 5 gode playlister

YouTube er fyldt med gratis playlister med spinningmusik, som du kan bruge til din træning derhjemme eller i fitnesscentret. Mange af dem er tilpasset hele træningsforløb på 45-60 minutter, så du blot skal trykke “play” og følge rytmen. Her finder du 5 gode links til inspiration – perfekte til din næste spinningtime.

Sæt spinnings musik på og hop op på cyklen og kom i gang!

Fordelene ved musik under spinning

Musik er ikke bare underholdning under spinning – det er et effektivt træningsredskab. De rigtige rytmer kan hjælpe dig med at finde og holde en stabil kadence, så du får mere ud af hvert tråd i pedalerne.

Musikken kan også øge din motivation og få dig til at yde mere, end du ville uden. Når du lytter til et nummer med et tempo, der passer til øvelsen, bliver det lettere at holde intensiteten, selv når pulsen er høj, og benene begynder at syre til.

Forskning viser, at musik kan mindske følelsen af anstrengelse, fordi hjernen fokuserer på rytmen og lyden fremfor træningens hårdhed. Det betyder, at du kan træne hårdere i længere tid uden at føle, at det er lige så krævende.

Derudover skaber musik en stemning og energi i rummet, som gør spinning mere sjovt og engagerende – især når hele holdet kører i takt til de samme beats.

Ideelle BPM-intervaller til spinning

Opvarmning – 90-110 BPM
Rolige beats, der hjælper dig med at komme i gang, få pulsen op gradvist og forberede kroppen til hårdere arbejde.
Bakkekørsel / tung modstand – 60-80 BPM
Langsomme, kraftfulde beats, der passer til tunge tråd og giver tid til at presse igennem hvert pedalomdrejning.
Sprint / høj intensitet – 120-140 BPM
Hurtige, energiske tracks, der pusher dig til at træde hurtigt og holde kadencen oppe under maksimalt pres.
Intervaller – 100-120 BPM
Musik med skift i energi og tempo, der gør det nemt at veksle mellem højt og lavt tempo.
Nedkøling – 80-100 BPM
Roligere numre, der hjælper pulsen og vejrtrækningen med at falde til ro, samtidig med at du træder let rundt.