Det korte svar: Ja, brug cykelsko, hvis du vil have mest muligt ud af dine cykelture.
Med de rigtige cykelsko, pedaler og klamper kan du klikke fødderne fast til pedalerne. Det giver en langt bedre kraftoverførsel, fordi du både skubber ned og trækker op i pedalen. Resultatet er, at du kører hurtigere, bruger energien mere effektivt og får mere glæde ud af træningen – uanset om du cykler på landevej eller i skoven. Et par gode cykelsko kan holde i mange år, hvis du passer på dem.
Sådan klikker du i og ud af pedalerne
Det kan være svært at forklare med ord, hvordan man klikker i og ud af pedalerne, når man bruger cykelsko. Derfor er det en god idé at se en video, som viser teknikken og giver ekstra tips til, hvordan du får den bedste oplevelse på cyklen.
Fordele og ulemper ved cykelsko
Den største fordel ved cykelsko er den markant bedre kraftoverførsel, som gør, at du kan køre længere og hurtigere uden at bruge unødvendig energi. Du får mere kontrol over cyklen, og især på stigninger eller ved intervaltræning kan forskellen mærkes tydeligt. Desuden giver skoene en mere stabil og komfortabel position på pedalen, hvilket mindsker risikoen for skader.
Ulempen er, at cykelsko kræver lidt tilvænning, fordi du sidder fastspændt i pedalerne. I starten kan det føles uvant at klikke ind og ud, og du risikerer at vælte, hvis du glemmer at frigøre foden i tide. Derudover er det en ekstra investering, da både sko, pedaler og klamper skal købes. Alligevel oplever de fleste, at fordelene langt overstiger ulemperne, når man først har vænnet sig til at cykle med cykelsko.
Hvor stramt skal cykelsko sidde?
Cykelsko skal sidde tæt til foden og have en stiv sål, som giver maksimal kraftoverførsel. Overdelen er designet til at omslutte foden, så du får en følelse af stabilitet og komfort. Skoen må dog ikke klemme – der skal være lidt luft ved tæerne. De fleste modeller har justerbare lukkesystemer, så du kan tilpasse, hvor stramt de skal sidde.
Husk overtræk til dine cykelsko
Hvis du cykler i koldt eller vådt vejr, kan skoovertræk gøre en stor forskel. De holder fødderne varme og tørre og findes i forskellige udgaver til forår, efterår og vinter. Til vinterbrug bør du vælge et foret overtræk, der giver ekstra isolering. De fleste er lavet i neopren, som både beskytter mod vind og vand. Et par vindtætte og vandafvisende skoovertræk er næsten uundværlige, hvis du cykler året rundt.
