Få en sund balance mellem sport og spil

Betalt indhold
Få en sund balance mellem sport og spil

Et nyt år er startet, og når støvet har lagt sig efter jul og hvad dertil hører af gaveindkøb,
småkagebagning og andre forberedelser, kan det være en god idé at se på, om der er ting, man
gerne vil ændre på i det nye år. Læs med her, hvor vi ser på, hvordan du kan få en sund balance
mellem sport og spil.

Man kan have tendens til enten at gå all in på enten sport eller spil, og ingen af delene er sundt,
hvis man overdriver. Hvis du synes, en af de to har taget overhånd, kan du derfor med fordel søge
at skabe en balance, så du kan nyde begge dele

Lav regler for, hvor meget du må spille

Flere og flere danskere kaster sig over online spil, og udvalget af casinoer på nettet øges nærmest
dag for dag. På casinoerne kan man spille både de klassiske bordspil som roulette, blackjack og
poker men også en række andre spil og spilleautomater. Hvis man spiller meget, kan det være en
mulighed at sætte nogle regler op for sig selv, så man også kan få tid og råd til at dyrke motion.
Man kan for eksempel aftale med sig selv, hvor meget tid man må bruge på at spille hver uge eller
hvor mange penge, man vil afsætte til spil. På den måde kan man få mulighed for både at hygge
sig med et spil i ny og næ men altså også få tid og råd til at gå i motionscentret eller snøre
løbeskoene og løbe en tur.

For meget træning kan være skadeligt

Netop motion er der mange, der går meget op i, og for nogle bliver det nærmest en besættelse at
træne. Selvom om motion er sundt, kan det dog godt blive for meget, og også her kan det være en
god idé at overveje, om man kan skrue lidt ned, så man dels passer på sin krop men også tager sig
tid til andre ting.

Da kan man begrænse sportsaktiviteterne til eksempelvis tre gange om ugen, således at man
holder sig i form men også får hviledage, hvor kroppen kan restituere.

Du kan læse mere om dette på Sportshojskolen.dk

Vaner frem for nytårsforsætter

Selvom nytårsforsætter meget ofte ender med at blive en fuser, er januar alligevel et godt
tidspunkt at prøve at indføre nye gode vaner, og netop det at indføre vaner frem for at sætte sig
ufravigelige mål kan være en måde, man faktisk kan få succes med at foretage ændringer i sit liv.
Det kræver naturligvis, at man virkelig er indstillet på, at der skal ske en forandring, men er man
det, er der gode muligheder for at ændringen bliver varig, og man opnår det, man ønsker.

Vi er alle forskellige, og ligesom det gælder ved eksempelvis rygestop foretrækker nogle
mennesker at stoppe fra den ene dag til den anden, mens det for mange vil være en bedre og
mere holdbar løsning med en gradvis nedtrapning, således at både krop og sind kan følge med og
tilpasse sig det nye.